Больше, чем просто спортзал
Спортивный центр VO₂max — это современное пространство для развития выносливости и функциональной силы с использованием гипоксических и функциональных тренировок
Для подготовки к восхождениям на любые вершины и увеличения выносливости
метро Технопарк, 7-10 минут пешком
есть парковка
Наш метод ускоряет развитие выносливости, улучшает восстановление после нагрузок, готовит к условиям высокогорья и делает тренировки более эффективными
Используем тренировочный метод «жить низко — тренироваться высоко». Данный метод относится к периодическим спортивным тренировкам, физическим упражнениям в гипоксических условиях
Марафонцы и триатлеты
Горные восходители и альпинисты
Трейлраннеры
Любители велоспорта
Для тех, кто хочет вывести своё физическое здоровье и выносливость на новый уровень
Это не просто спортивный зал. Это — индивидуальный подход, основанный на научных данных, диагностике и современных технологиях. Мы анализируем показатели, отслеживаем прогресс и создаём персональные программы подготовки под конкретные цели — Эльбрус, Ironman или первые уверенные 10км
Метод опирается на физиологию организма человека и проверен олимпийскими чемпионами, профессионалами в спорте
Тренировки в гипоксии снижают накопление лактата в мышцах, что позволяет дольше сохранять работоспособность и меньше уставать
Меньше усталости
В условиях гипоксии организм переходит в режим сверхэффективного потребления кислорода. Ключевую роль играет белок HIF-1α, активирующий более 100 генов, которые отвечают за рост капилляров, синтез эритропоэтина (для увеличения числа эритроцитов) и размножение митохондрий (клеточных структур, использующих кислород для получения энергии)
Адаптация организма
Гипоксия стимулирует производство красных кровяных телец. Увеличивая доставку кислорода к мышцам и органам, они позволяют дольше выдерживать нагрузку и работать продуктивнее
Больше транспортеров кислорода
Тренировки в условиях гипоксии улучшают жировой обмен, способствуют поддержанию здорового уровня глюкозы и холестерина в крови
Ключ к долголетию
Здесь вы получите комплексные тренировки в гипоксической камере и функциональной зоне, возможность составить эффективный график процесса подготовки
Выберите зал, который нужен для тренировок, чтобы увидеть его оснащение, а также методы подготовки команды
Гипоксические программы позволяют безопасно адаптироваться к условиям высокогорья, повышать аэробные возможности и ускорять восстановление
20М² ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОСТРАНСТВА С КАРДИОТРЕНАЖЕРАМИ
Имитация высокогорья
Гипоксическая камера моделирует условия высоты от 2000 до 6000 метров с регулируемым уровнем концентрации кислорода, чтобы нагрузка оставалась безопасной для организма человека
Беговая дорожка, велотренажер и тренажер для гребли
Во время тренировки спортсмен работает на кардиотренажерах, а пульс и сатурация отслеживаются в реальном времени. Тренер корректирует нагрузку под уровень подготовки для большей эффективности
Разные режимы занятий
Во время работы в гипоксической камере применяются интервальные тренировки на выносливость, равномерная кардионагрузка и комплексные функциональные упражнения
Функциональные тренировки развивают силу, координацию, устойчивость и мощность — качества, необходимые как для покорения вершин, так и для уверенного финиша на марафоне
60м² тренировочного пространства, оснащенного современным оборудованием
Зона функциональных тренировок
Оснащена современным оборудованием для силовых тренировок, развития мышечной выносливости и комплексных упражнений
Зона отдыха
Удобное пространство для отдыха после интенсивной тренировки, где можно восстановить силы
Разные режимы тренировок
Во время работы в функциональной зоне применяются интервальные тренировки на выносливость, равномерная кардионагрузка и комплексные функциональные упражнения
Получить план тренировок бесплатно
Результат за меньшее количество тренировок
Сокращайте объём тренировок без снижения прогресса. Занятия в условиях гипоксии усиливают нагрузку на организм, поэтому каждое упражнение даст больше эффекта, чем стандартные подходы в зале
Комплексная тренировка в одном пространстве
Совмещайте кардио, гипоксическую нагрузку и функциональный тренинг в одном зале. Это сэкономит время и позволит выстроить организованный тренировочный процесс
Контроль показателей в реальном времени
Тренируйтесь с пониманием, что происходит с телом. Пульс и сатурация отслеживаются во время тренировки, нагрузка персонально регулируется тренером центра и достигается баланс нагрузки на организм спортсмена
Передовые технологии в мире спорта
Технология, которая доступна профессиональным спортсменам. Имитация высоты от 2000м до 6000м запускает адаптацию организма
Структурированное занятие с сопровождением
Работайте по четкому сценарию: разминка, основная нагрузка, интервалы или кардио, контроль состояния и корректировка. Тренер ведет процесс и управляет интенсивностью
Подготовка к покорению высот в условиях города
Адаптируйте организм к условиям восхождений в горах, оставаясь в городе. Это снижает риски развития горной болезни и гипобарической гипоксии, сделает важную подготовку управляемым процессом
Менее 1% залов в мире оснащены гипоксическим оборудованием — это уровень профессионального спорта, научных центров и премиальных тренировочных пространств
Собрали главные преимущества, чтобы сделать технологию гипоксических тренировок доступной и применимой в обычных тренировках
Тренируетесь регулярно, а прогресс замедлился или его нет?
Разработали программу, которая ускоряет развитие показателей за несколько сеансов по 60 минут
Включите в тренировку условия разреженного воздуха, усильте нагрузку с гипоксией и организуйте подготовку под конкретную цель с сопровождением тренера
Скачайте приложение VO2 Max
Приложение доступно для iOS и Android. Вы можете установить его на смартфон или воспользоваться личным кабинетом в веб-версии
Зарегистрируйтесь или войдите в приложение
При регистрации укажите свои данные. Войти или зарегистрироваться можно через Telegram-бот, по звонку или через MAX при помощи индивидуального кода. После регистрации для быстрого входа можно использовать пароль
Откройте расписание центра
В нижней части экрана находится иконка с расписанием тренировок. Здесь можно посмотреть доступные занятия и выбрать нужное. Есть фильтры по формату тренировки: групповой или персональной, времени, залу — функциональному или гипоксическому, и тренеру
Оплатите тренировку и приходите на занятие
Оплатите выбранную тренировку в мобильном приложении или приобретите абонемент. После оплаты запись будет доступна в приложении, а пуш-уведомление напомнит о предстоящей тренировке. В назначенное время приходите в VO2 Max Lab
Собственное приложение
Записывайтесь на тренировку за несколько минут, выбирайте удобное время занятия и подходящую программу
В приложении всегда под рукой история ваших занятий, информация о тренерах и актуальные цены с возможностью оплаты. Можно быстро спланировать следующую тренировку и следить за своим прогрессом
Вся информация и доступ к расписанию, запланированным тренировкам и прошлому прогрессу
Возможность «заморозить» абонемент*
Напоминания о предстоящих тренировках
Лента новостей с событиями, акциями и новостями центра
*если такая опция предусмотрена тарифом
С нашими занятиями подготовка к важному старту пройдет легче
Стандартная продолжительность функциональной, групповой и персональной тренировки и занятий в гипоксической камере — 60 минут
При нажатии на кнопку вы переходите на страницу скачивания приложения VO₂ Max. В приложении можно выбрать тренировку в гипоксической камере или функциональном зале, удобное время и оплатить занятие
Легкоатлетам
Фокус на развитии выносливости с использованием интервальных и темповых пробежек на высоте до 2500 метров. Тренировки повышают VO₂max и аэробную производительность
Альпинистам
Постепенно увеличиваем искусственную высоту от 2000м до 6000м. Используется кардионагрузка средней интенсивности и интервальные тренировки на выносливость
Тренерский штаб создаёт программу под конкретного человека, учитываются его цели, текущий уровень подготовки и динамика прогресса
Собрали главные преимущества, чтобы сделать технологию гипоксических тренировок доступной и применимой в обычных тренировках
Силовым спортсменам
Сочетание гипоксических методов с интервальной нагрузкой и функциональных тренировок для повышения выносливости к нагрузкам
Про нашу команду тренеров и специалистов говорят, что в сложные моменты занятий чувствуешь сильное плечо и поддержку рядом
Андрей Боровик
Основатель
Свою первую попытку подняться на гору я предпринял еще в раннем детстве. Каждый год мы проводили летний отпуск родителей на юге, в Красной Поляне. В конце 80-х там царил настоящий дух туризма, походов и горных приключений. Эта романтика песен у костра с гитарой и бесконечная красота снежных вершин вдохновили меня на подвиг. В 4 года я твердо решил дойти до ледника и чуть было в одиночку не ушел в горы. Неравнодушные прохожие вовремя остановили меня, но та непреодолимая тяга увидеть мир с вершины осталась со мной навсегда. Осуществить мечту удалось спустя почти 40 лет, когда я решился пойти сразу на Меру Пик — самую высокую треккинговую вершину Непала (6476 м). Без какого-либо горного опыта за плечами, но с сильным внутренним зовом и необходимой подготовкой.
Путь к той вершине и удачное восхождение многое изменили во мне. Еще недавно казавшееся чем-то невозможным, стало возможным благодаря победе над самим собой, над обстоятельствами и самыми разными страхами. Я понял, как важно воплощать свои мечты и решил помогать делать это другим. Открыть такой центр — значит помочь кому-то не отказаться от своей вершины, не испугаться и однажды сделать к ней первый настоящий шаг. Тот, кто хотя бы раз стоял на вершине, точно вам скажет: «оно того стоит»!
Путь к той вершине и удачное восхождение многое изменили во мне. Еще недавно казавшееся чем-то невозможным, стало возможным благодаря победе над самим собой, над обстоятельствами и самыми разными страхами. Я понял, как важно воплощать свои мечты и решил помогать делать это другим. Открыть такой центр — значит помочь кому-то не отказаться от своей вершины, не испугаться и однажды сделать к ней первый настоящий шаг. Тот, кто хотя бы раз стоял на вершине, точно вам скажет: «оно того стоит»!
Дмитрий Мешков
Бренд-менеджер
С детства меня вдохновляли истории о волевых персонажах, которые уходили в горы, чтобы вернуться оттуда супергероями. Не с новыми сверхспособностями, но с силой, которая достигается через волю, дисциплину и тренировки. Оказалось, что технология, в прошлом доступная только олимпийцам, может быть понятной, комфортной и доступной. Для меня участие в таком проекте про возможность создать место, где люди могут стать на шаг ближе к своему внутреннему супергерою.
Оксана Гавшина
Основатель
Я никогда не представляла свою жизнь без гор. С опытом успешных восхождений и неудач я поняла, что вершины зовут тех, кто готов понять их главную философию. Горы нельзя покорить. Там, где господствует природа, а не человек, покорить можно только себя: свои слабости, страхи, сомнения и внутренние пределы. На гору можно взойти, если она позволит. Для этого нужно начать путь ещё внизу: в тренировке, дисциплине и готовности стать выносливее.
И вот когда ты действительно готов и ментально, и физически, горы дарят то, что невозможно забыть — красоту, тишину, силу. Поэтому наш центр для меня — что-то личное. Это место, откуда человек начинает своё восхождение, учится становиться тем, кому вершина однажды откроется.
И вот когда ты действительно готов и ментально, и физически, горы дарят то, что невозможно забыть — красоту, тишину, силу. Поэтому наш центр для меня — что-то личное. Это место, откуда человек начинает своё восхождение, учится становиться тем, кому вершина однажды откроется.
Катержина Нойманова, лыжница
Катержина Нойманова, олимпийская чемпионка и титулованная лыжница, активно использовала высотные тренировки в своей подготовке к олимпийским гонкам и чемпионатам мира
Высотные сборы атлетов на природных базах
Российские атлеты высшего уровня регулярно выезжают на тренировочные базы в горных районах (например, под Кисловодском)
Российские сборные по лыжным видам спорта
В 2014 году Олимпийский комитет России реализовал проект по работе в условиях умеренной высоты (около 2 280 м) и адаптацией к горной среде для биатлонистов, конькобежцев и шорт‑трекеров
Истории из мира спорта: профессиональная подготовка в условиях сниженного содержания кислорода
Вдохновитесь примером именитых чемпионов, чтобы начать подготовку в своей дисциплине
Наш тренировочный центр VO₂MAX расположен в новом городском пространстве в пойме на юге Москвы
Адрес
г. Москва, ул. Мустая Карима 12/4
Телефон
Электронная почта
Согласие на обработку персональных данных
*принадлежит компании Meta (признана экстремистской организацией, деятельность запрещена на территории РФ)
Политика конфиденциальности
Режим работы
Социальные сети
пн-вс 10:00 - 20:00
В 7–10 минутах пешком от метро Технопарк, с удобной парковкой
